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TABATA

Hochintensives Workout

  • Workout zu fetzigen Beats
  • 4-Minuten-Runden
  • Mix aus Kraft und Ausdauer
Geeignet für Fortgeschrittene

AFC Power

Workout durch teilweise hochintensive Übungen

  • Intensives Kraft- und Ausdauertraining
  • Verbesserung der Ganzkörperfitness
  • Kurze Einheiten - dafür intensiv
Geeignet für Anfänger und
Fortgeschrittene

AFC RUN

Lauftraining -/Treff


  • Gemeinsam Laufen unter Anleitung

  • Mix aus Laufen und Techniktraining

  • Auch für Neulinge
Geeignet für Anfänger und
Fortgeschrittene

AFC MOBILITY

Basics zum Reinkommen

  • Verbesserung der allgemeinen Fitness
  • Grunlagen-Schaffung

  • Mix aus Stabilität und Balance
Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene

Power Workout

Intensives Ganzkörperworkout

  • Training durch unterschiedliche Methoden
  • Knackige Elemente
  • Verbesserung der Alltagsleistungsfähigkeit
Geeignet für Anfänger und
Fortgeschrittene

BUIR CAMP

Training in Kerpen-Buir


  • Abwechlungsreiches Gruppentraining

  • Mix aus Kraft und Ausdauer

  • Spielplatz Golzheimer Str. 

Geeignet für Anfänger und
Fortgeschrittene

YOGA

Zum Kennenlernen und bleiben

  • Verbesserung der Beweglichkeit
  • Konzentrierte Abläufe
  • im Grünen Nähe Skateranlage
Geeignet für Anfänger und
Fortgeschrittene

AFC Basic

Basics für mehr Kraft und Ausdauer

  • Verbesserung der Rumpfstabilität
  • Verbesserung des Herzkreislaufsystems
  • Verbesserung der Alltagsleistungsfähigkeit
Geeignet für Anfänger und
Fortgeschrittene

ONLINE TRAINING

Zuhause-Workout

  • Du benötigest nur 1 Matte
  • ggf. Flaschen als Gewicht
  • und dein Tablet, Laptop o. Ä.
Geeignet für Anfänger und
Fortgeschrittene
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